Ни один врач-стоматолог не обеспечит красоту вашей улыбки, если сами не позаботитесь о ней. Регулярный и системный подход обеспечит зуба здоровье и белизну. Узнаем, что делать, чтобы забота о полости рта вошла в полезную привычку.
Рекомендации по уходу за зубами
Чистить зубы учат с детства. У каждого на полочке в ванной есть зубная паста и щетка. А у кого-то еще и ополаскиватель, зубная нить, ирригатор. Но всего этого недостаточно, если нет системности.
Узнаем несколько простых правил ухода за зубами и полостью рта и начнем вырабатывать полезную для здоровья привычку:
Правильная чистка. Нужно делать это два раза в день. А вот до еды или после – непринципиально. Если чистите после завтрака или ужина, убедитесь, что все остатки пищи удалены. Если до еды, то после тщательно прополощите рот.
Подбор зубной щетки. Включает не только жесткость щетины, но и размер, качество искусственных волокон. Если стоматолог не дал рекомендаций, выбирайте среднюю жесткость. Размер чистящей головки – 2-2,5 размера длинны вашего зуба.
Выбор зубной пасты. Как и щетку, ее порекомендует стоматолог. Для большей эффективности желательно раз в полгода проводить профгигиену полости рта. Рекомендуется чередовать тип пасты, чистить фторсодержащей, отбеливающей, профилактической по очереди.
Использование зубной нити. Отлично, если этот аксессуар поселился в вашей сумочке – применяйте после каждого приема пищи, если чувствуете, что между зубов что-то осталось. И ежедневно перед сном, совмещая с чисткой зубов.
Ополаскивание. Многие не понимают, зачем это нужно. Между тем, полоскать рот кипяченой водой после пищи учат еще в детском саду. Для взрослых существует масса ополаскивателей для полости рта, избавляющих от налета и защищающих от кариеса, гингивита.
Время чистки зубов немаловажно. Оно составляет не менее 2-3 минут, и направление. Чистят зубы от десен, поднимаясь щеткой вверх, избавляясь от остатков пищи и налета.
Профилактика заболеваний ротовой полости
Чистка зубов еще не весь уход за полостью рта, хотя и важная ее часть. Кроме использования пасты, щетки и зубной нити следуют и другим методам профилактики. Среди них следующие:
-
- Посещение стоматолога. Это вызывает страх и ужас. К нему идут только когда все плохо, от зубной боли невозможно уснуть. Если посещать врача раз в полгода, следовать рекомендациям, своевременно производить лечение, о зубной боли можно забыть.
- Курение. Горячий табачный дым при вдыхании отрицательно влияет не только на дыхательную систему. Сосуды полости рта сужаются, капилляры лопаются, эмаль желтеет и разрушается. Если не получатся полностью избавиться от вредной привычки, попробуйте хотя бы ограничить потребление табака.
- Употребление полезных продуктов. Известно, что 70% фтора и кальция мы получаем непосредственно из пищи. Следите, чтобы на семейном столе всегда присутствовали в необходимом количестве молочные продукты, рыба, злаки, орехи, зеленый чай.
- Ограничение сладостей. Нам с детства твердят, что сахар отрицательно влияет на здоровье зубов. Это правда: углеводы способствуют размножению бактерий в ротовой полости, что ведет к разрушению эмали. Лучше заменить сладкое на фрукты и ягоды.
- Температура пищи. Кофе глясе вкусный напиток. Но сочетание горячего и холодного ведет к образованию микротрещин на эмали. Лучше употреблять блюда комфортной температуры.
Это очень простые правила. Но следование им позволит реже встречаться со стоматологом для лечения зубов.